Prog. Bien-être Fédération
Chers licenciés,
Afin de vous permettre de continuer l'activité physique à distance quand nos cours en salle ne sont plus autorisés, notre Fédération a créé, exclusivement pour vous tout un ensemble d’activités sportives avec 3 programmes d'entraînement brevetés et labellisés.
Ces programmes, clés en main, combinent une variété d’activités qui permet de travailler les 4 piliers constituant le socle de la santé :
1. Renforcement musculaire 2. Cardio 3. Équilibre 4. Souplesse
Cette variété d’activités est associée à un volume de pratique garantissant un effet bénéfique sur l’organisme. Vous pouvez aussi pratiquer le programme, à votre rythme, quand vous le voulez.
Dès aujourd'hui, le Programme "Bien-être" est mis gratuitement à votre disposition.
Ce programme a pour objectif de renforcer vos muscles, évacuer les tensions et vous oxygéner, en travaillant la mobilité et la fluidité articulaire. Il vous permet de vous recentrer sur vous-même avec du Pilate, du Yoga et de la Marche active.
Le programme "Bien-être" (3 séances par semaine d'environ 30 minutes sur 8 semaines) est construit autour des activités suivantes :
• Le Pilate : pour apprendre à mobiliser les muscles profonds, améliorer la mobilité et la posture et garantir une bonne santé du dos.
• Le Yoga : pour relâcher les tensions et le stress en travaillant la souplesse, l’équilibre, et la concentration.
• La marche : pour améliorer les capacités cardio respiratoires, la façon de marcher et la vitesse.
Actuellement en cours d’élaboration, les programmes "Vitalité" et "Tonicité" seront disponibles dans le courant du premier trimestre 2021.
Cardio, renforcement musculaire, bien-être, suivez les séances de nos 3 programmes et laissez-vous guider par les animateurs professionnels EPGV.
En plus de ces programmes, nous vous accompagnons avec des podcasts pleins de conseils pour compléter votre pratique à la maison.
Alors prêts à vous lancer ?
Accédez dès maintenant aux Programmes Sport Santé Chez Soi en créant votre compte sur vitafede.ffepgv.fr (tutoriel disponible sur demande en cas de besoin)
Et pour des petites séances plus ciblées sur les univers ENERGY, SILVER, ZEN, OXYGENE ou DANSE,
la chaîne régionale EPGV reste toujours active : CHAINE YOUTUBE COMITE REGIONAL EPGV BFC,
En attendant la reprise, profitez et prenez bien soin de vous !
Exemple de fiche d'entraînement du programme :
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